¿Te gusta la fruta?  los smoothies de frutas  y verduras  se han puesto de moda,  y quizá se han convertido en un estilo de vida, los has probado?

Los smoothies son súper nutritivos si se hacen bien!!  como por ejemplo, sin  añadir azúcar, y sin demasiados ingredientes grasos, la fruta ya  aporta el azúcar necesario para nuestro organismo.

Smoothies de frutas y verduras

Los smothies de frutas y de verduras son una mezcla que incluye lácteos y frutas, para darle una consistencia cremosa, en lo personal yo utilizo bebidas vegetales porque son intolerante a la lactosa.

La mezcla de frutas y lácteos quizá sean los más conocidos, aunque  el smoothie de frutas y verduras se ha puesto de moda,  porque atribuye efectos beneficiosos para el organismo.

Smoothies de frutas y verduras

Los batidos verdes han despertado especial interés, no solo porque son demasiado apetecibles  sino porque son coloridos y ricos. Los Smoothies de frutas y verduras son irresistibes.

La diferencias entre smoothie y batido es solo la textura,  el nombre lo dice todo,  ya que smooth en inglés significa suave.

Smoothies de frutas y verduras

La consistencia de los smoothies es siempre untuosa, algo que se consigue añadiendo ingredientes lácteos o similares como :

  • Leche desnatada,
  • Yogures,
  • Helados de crema, vainilla, o incluso nata,
  • También puedes añadir leches vegetales,
  • Cremas de cacao,
  • Cremas de maní,

Smoothies de frutas y verduras

Hacer una de estas recetas, en cómo crear tu propia formula,  porque le puedes añadir más o menos energía, aparte de la mezcla puedes ponerle por encima, como toping! más fruta picada, granola de  lo que más te guste,   chips de coco, y semillas.

Los smoothies de frutas y verduras,   reúnen el agua necesaria, que es vital y excelente para hidratar nuestro organismo, ya que están repletas de vitaminas y de minerales, también  hay que  destacar que parte de la fibra  se llega a  perder,  cuando se tritura al máximo sus elementos,  por eso es súper importante añadir la fruta que sea posible con piel.

Smoothies de frutas y verdurasComer frutas y verduras es súper importante para nuestro organismo come cinco al día. y que mejor si tomas Smoothies de frutas y verduras.

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Fotos de : Smoothie_Planet

Edición: Monica Chic